Eskolara itzuli gara. Oporretan lasai ibili ondoren, ordena gehiago jarri behar izaten da hainbat eremutan, adibidez, elikaduraren arloan.
Eskolara joan aurretik etxean gozaltzea ezinbestekoa da.
Zenbait gomendio eman nahi dizkizue eta honako hauek dira:
- Garaiz jaiki eta lasai gosaldu. Horretarako garaiz oheratzea garrantzitsua da.
- Otorduak elkarrekin egin mahaian.
- Aukeratu elikagai osasungarriak. Gosaria osasungarria eta osatua izan dadin, hiru elikagai talde izan behar ditu:
- Ogia, txingorkiak, etxean egindako gozoak, osoko zerealak..
- Jogurta, esnea eta gazta
- Fruta freskoa, osoa eta sasoikoa.
No hay comentarios:
Publicar un comentario